怎麼改善O型腿有哪些好方法(圖)

來源:互聯網

時間:2018-02-01

  O型腿的人由於膝關節內翻,身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力,會導致膝關節內側軟骨面磨損,脛骨平臺塌陷,繼發骨性關節炎。年齡大了,O型腿的人就容易出現關節痛,影響到正常行走。對身體危害這麼嚴重的O型腿,有哪些好方法可以改善呢?

 

  改善O型腿的好方法:

 

  一、調整走姿改善O型腿

 

  O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

  剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

 

矯形針刀治療O型腿

(怎麼改善O型腿有哪些好方法)

 

  二、一有空就記得做夾緊動作從而改善O型腿

  無論是等公車,還是辦公室裡、看電視時,O型腿的人都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能改善O型腿,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

 

  三、蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉改善O型腿

  O型腿的人雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。20次一組,每天做2~4組。

 

北京清國中醫診所

(怎麼改善O型腿有哪些好方法)

 

  以上方法很難從根本上矯正O型腿,而且改善O型腿週期長、見效慢、效果不理想。小編這裡知道一種週期短、見效快、效果理想的治療方法-矯形針刀治療O型腿,清國中醫是以中醫微創針刀矯形為特色的醫療機構。清國中醫由國家專利“微創矯形針刀”發明人崔清國醫生主診,多年來崔清國主任帶領團隊,根據人體生物力學、解剖生理學特點,結合針刀醫學力平衡失調、弓弦力學系統等針刀醫學整體觀念、借鑒開放性手術、關節鏡手術的優點,在取得大量臨床經驗以後,率先在國內外運用微創矯形針刀治療O型腿或X型腿,各種關節強直,臀肌攣縮及痙攣性腦癱等各種肌、筋膜攣縮綜合征,在解除攣縮的同時調節人體失衡的肌肉、筋膜組織,恢復人體更為完美的形體。此套方法方便、快捷、微痛、無痕。

 

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